Ingredienser

20 g	Spenat	frysta kuddar
30 g	broccoli	frysta buketter
40 g	jordgubbar
1 msk	granatäppelkärnor
30 g	mango	frysta bitar
25	blåbär
25	röda vinbär
25	svarta vinbär
25 g	färsk ingefära
0.3 st	citron	färsk
1 klyfta	vitlök
2 tsk	honung	gärna lokalt odlad
1 tsk	röd chili	hackad
1 tsk	rapsolja
	vatten

Hacka ingefäran (så den inte blir så trådig) och vitlöken.

Skala och skär citronen i bitar (låt mellanväggarna vara med).

Mixa alla ingredienser ordentligt i matberedare eller med stavmixer och späd med vatten så att det går att dricka med ett tjockt sugrör.

En riktigt hot vitamininjektion, mixningen och oljan (en tsk per portion) hjälper upptaget så "banta" inte bort den.

Inte den vackraste syn i mixat tillstånd, men det var ju inte vad vi först och främst var ute efter heller.

Variera med kiwi, hallon paprika eller vad du vill. Huvudsaken är att det är färgrika (desto fler färger desto bättre), nyttiga frukter och bär och grönsaker.

Mängder på ingredienser är bara en fingervisning, laborera efter smak och tycke men låt den bli lite hot i alla fall.

Det som är fryst kan du ta färskt så klart men jag tycker det är så behändigt att bara kunna plocka lagom mängd ur frysen direkt.

Störst nytta har du av den om du dricker den när du känner att nåt är på gång i kroppen och du kan behöva köra några dagar.